비타민씨 권장량1 비타민씨(C)의 효능과 섭취 비타민 C, 아스코르빈산으로도 알려진 이 수용성 비타민은 인체에서 수많은 필수 기능을 하고 있습니다. 비타민 C의 필요성, 효과성 및 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위한 적절한 섭취 방법을 탐구해보겠습니다. 1. 비타민 C의 필요성 비타민 C는 몸 내 여러 생리학적 과정에 꼭 필요합니다. 여기에 몇 가지 비타민 C가 필수 영양소인 이유가 있습니다. a. 면역 시스템 지원 : 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 핵심 역할을 하며, 감염과 질병에 대항하는 데 도움을 줍니다. b. 항산화 특성 : 비타민C는 강력한 항산화제로서 몸에 해로운 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 막아 만성질환의 위험을 줄여줍니다. c. 콜라겐 생성 : 비타민 C는 피부, 연골 및 뼈의 무결성을 유지하는 단백질인 콜라겐 합성에.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
