환절기1 환절기 건광관리, 면역력 높이는 방법 🌸 계절 변화 속에서 건강한 삶을 찾아가기 🍂 계절이 바뀔 때마다 우리의 건강 요구도 변화합니다. 겨울에서 봄으로, 또는 여름에서 가을로 변할 때 우리의 몸은 새로운 환경적 도전에 적응합니다. 이런 변화 중에 우리의 웰빙을 중요시합시다! 🌿 ✅ 수분 보충 : 온도가 상승하거나 하락할 때 수분 섭취는 매우 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 우리의 면역 체계를 지원하고 에너지 수준을 높이며 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 내내 물을 마시는 것을 잊지 마세요! 🍏 영양가 풍부한 식사 : 식재료를 계절에 맞게 조절해보세요. 봄에는 화사한 녹색 채소가 풍부하고, 가을에는 푸짐한 채소가 있습니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하면 면역 체계를 지원하는 필수 비타민과 항산화물을 공급받을 수 있습니다. 🏃.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
